El departamento de CAFD ha desarrollado un novedoso proyecto de investigación científica, destinado a mejorar la condición física en personas de la tercera edad.

El departamento de Ciencias de la Actividad Física y de Deporte de la Universidad Católica de Murcia (UCAM), en colaboración con la School of Exercise, Biomedical and Health Sciences de la Edith Cowan University (Australia), la Universidad de Extremadura y el Hospital Santa María del Rosell de Cartagena, ha desarrollado un novedoso proyecto de investigación científica, destinado a mejorar la condición física en personas de la tercera edad. El estudio titulado `Efecto de un entrenamiento en circuito a alta intensidad sobre la composición corporal, la fuerza, la capacidad cardiovascular y estado de salud en la tercera edad´, ha contado con la participación de más de 60 voluntarios. El investigador responsable del proyecto y profesor de CAFD de la UCAM, Pedro Emilio Alcaraz, destaca como objetivos fundamentales de este proyecto, desarrollado por el grupo de investigación `Valoración y control físico y biológico´ y financiado por Ministerio de Ciencia e innovación a través del Consejo Superior de Deportes, mejorar, a partir de programas de entrenamiento intensivo (HRC) mejorar la composición corporal y la forma física de la población en general, pero más concretamente de personas que han alcanzado una edad avanzada y demostrar las ventajas de aplicar de esta modalidad entrenamiento frente al tradicional de fuerza (TS). Alcaraz recalca que “los protocolos de entrenamiento HRC (Heavy Resistance Circuit), a partir de un combinado de sesiones de entrenamiento de fuerza y resistencia, que incluyen series de ejercicios de flexión y extensión de rodillas, tobillos y codos, remo y pectorales, intercalados con pausas con pausas de recuperación de 35 segundos, y 5 minutos de descanso, permiten desarrollar una forma única  de acondicionamiento que proporciona amplias adaptaciones en la forma física. El experto concluye que “tras doce semanas de entrenamiento en circuito con gente mayor registramos una mejora de la funcionalidad y fuerza máxima y potencia en trenes superior e inferior, incremento de la masa corporal libre de grasa, descenso en masa grasa y en glucemia basal y un incremento significativo de la eficiencia energética en el metabolismo aeróbico”.